Curso de Pilates

Manter uma boa postura pode ser difícil, especialmente para quem trabalha o dia todo sentado ou em pé. No entanto, a má postura pode trazer tores e cansaço, além de problemas mais graves.

A postura correta auxilia a manter a força e a resistência da coluna vertebral e evita dores nas costas. O Pilates é uma excelente maneira de corrigir a postura, fortalecendo os músculos e aumentando a flexibilidade.

No curso de Pilates você aprenderá:

• Os benefícios da prática;
• Exercícios que podem ser realizados em casa;
• Como a prática auxilia em processos de reabilitação;
• A importância de ter bons hábitos posturais, entre outros.

Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas dinâmicas e interativas, com um tutor virtual, exemplos e exercícios. Você é quem escolhe o ritmo e o local em que deseja estudar, além de não ter um prazo determinado para concluir o seu curso. Você também pode baixar as apostilas do curso para arquivar e/ou imprimir. Ao final, receba o seu Certificado de Conclusão em casa, sem custo adicional.

Este curso online conta com:

Vídeo Aulas

Apostilas

Professor

Certificado

Os principais tópicos do Curso de Pilates são:

Unidade 1 – Contextualização da atividade

• História do Pilates
• Pilates: benefícios
• A importância dos alongamentos e da flexibilidade
• Equipamentos utilizados

Unidade 2 – Pilates: autoconhecimento corporal

• Corrigindo problemas de postura
• Melhorando a coordenação motora
• Hiperlordose e Hipercifose dorsal
• Escoliose

Unidade 3 – Pilates na prática

• Praticantes de 8 a 80 anos
• Exercícios específicos para crianças
• Exercícios e alongamentos para idosos
• Pilates com bola e faixa elástica

Unidade 4 – Pilates melhorando sua saúde

• Pilates x Sexualidade
• Pilates no combate ao estresse
• Recuperação pós-traumática
• Conclusão

Matricular-se no Curso de Pilates